Beckenboden Physiotherapie und Rehabilitation für Frauen
Mit Physiotherapie lassen sich Beschwerden, die mit dem Beckenboden im Zusammenhang stehen, lindern oder ganz beheben. Vielleicht ist dir dieses Thema wie vielen Frauen etwas unangenehm, aber ich möchte dich ermutigen, dich professionell unterstützen zu lassen, es lohnt sich.
Als Frau, Mutter und ausgebildete Physiotherapeutin habe ich die nötige Erfahrung und das professionelle Wissen, um mit dir gemeinsam herauszufinden, welche Art der Therapie für dich am besten passt und dich optimal zu begleiten.
Bei was kann Beckenboden Physiotherapie helfen?
Funktionsstörungen der Blase (Belastungs- oder Drang- inkontinenz/Reizblase, Überlaufblase)
Anorektale Beschwerden (wie z.B. Verstopfung, Wind- und Stuhlinkontinenz, Entleerungsstörungen)
Senkungen der Beckenorgane (Blase, Gebärmutter, Darm)
Schmerzen im Becken und Genitalbereich
Probleme im Zusammenhang mit dem Beckenboden rund um die Schwangerschaft und Geburt
Rectus Diastase
Meine Behandlungsansätze
Empfehlungen zum Trink- und Miktionsverhalten
Empfehlungen zum Verhalten im Alltag und beim Sport
Beckenbodenmuskeltraining
Rückbildungsgymnastik (auch bei Geburtsverletzungen wie z.B. Dammriss hilfreich)
Übungen zum Schliessen der Rectus Diastase
Verhaltenstraining der Blase
Biofeedback (über eine Sonde wird die Spannung deiner Beckenbodenmuskulatur auf einem Bildschirm visualisiert)
Elektrotherapie (gezielte Stärkung oder Entspannung der Beckenbodenmuskulatur via Sonde)
Pessartherapie
Triggerpunktbehandlung
Sitzungsdauer
Erste Sitzung: 45 Minuten
Folgesitzungen: 30 Minuten
Kosten
Mit einer Verordnung des Fach- oder Hausarztes werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen.
Für Selbstzahler ohne ärztliche Verordnung:
70.– / 30 Minuten
130.– / 60 Minuten
50.- / Sonde* für Biofeedback und Elektrotherapie
Spezialangebot für Selbstzahler:
150.- Beckenboden-Check-Up 60 Minuten
inkl. Biofeedback mit Sonde*
*Die Sonde muss einmalig für das Biofeedback und die Elektrostimulation erworben werden.
Adresse Praxisraum
elleXIER Naturheilpraxis am Zürichsee
Seestrasse 71
8703 Erlenbach ZH
5 Gehminuten vom Bahnhof Erlenbach ZH.
Keine Parkplätze vorhanden. Bezahltes Parken am Friedhof, an der Schiffstation oder in der blauen Zone im Dorf.
Therapieablauf
Die erste Therapiesitzung beginnt mit einem Gespräch, bei dem wir zusammen herausfinden, welche Faktoren oder Gegebenheiten zu den Beschwerden geführt haben könnten.
Danach folgt die Untersuchung der Beckenbodenmuskulatur, mit dem Ziel, die vorhandene Kraft zu testen und einen Therapieplan zu erstellen.
Mit Hilfe von Biofeedback kann die Muskelaktivität auf einem Bildschirm visualisiert werden. Dies ist eine grosse Unterstützung für eine bessere Wahrnehmung und Kontrolle während den Übungen.
Ergänzend zum Biofeedback kann bei Bedarf auch eine Elektrostimulation angebracht sein, um die Muskulatur besser zu stimulieren oder entsprechend zu entspannen.
Die erlernten Übungen, Tipps und Tricks kannst du dann zu Hause im Alltag sehr einfach und mit wenig Zeitaufwand umsetzen.
Prophylaxe
Nach Geburten, Operationen im Unterleib oder bei sportspezifischen Belastungen entstehen oft versteckte Probleme im Beckenbodenbereich.
Ich biete auch Einzelsitzungen auf Selbstzahlerbasis an. Dabei erstellen wir eine Momentaufnahme und bestimmen die Muskelaktivität des Beckenbodens. Mittels Biofeedback kann diese visualisiert und klassifiziert werden. Daraus erstelle ich ein auf dich abgestimmtes Übungsprogramm.
Ausserdem kann die individuelle Beckenbodenphysiotherapie zusätzlich zu einem Rückbildungskurs sinnvoll sein um zu kontrollieren ob du deine Beckenbodenmuskeln richtig anspannst. So kann dein Beckenboden und dein Körper maximal von den Übungen im Rückbildungsyoga profitieren.
Eine korrekte Wahrnehmung und Anspannung der Muskulatur sind ein wichtiger Bestandteil zur Vorbeugung von Beckenbodenbeschwerden.